Dehydriertes Spinatpulver wurde im Laufe der Geschichte von verschiedenen Kulturen verwendet, insbesondere in der mediterranen, nahöstlichen und südostasiatischen Küche. Es kann ziemlich leicht in jede Diät aufgenommen werden, da es billig und leicht zuzubereiten ist.

Dieser Artikel untersucht die in Spinat enthaltene Ernährung, wie sie dem Körper zugute kommen kann, und eine Reihe von geschmackvollen Möglichkeiten, dies in die Ernährung aufzunehmen.

Spinat enthält auch Vitamin K, Ballaststoffe, Phosphor und Thiamin. Die meisten Kalorien im Spinat stammen aus Eiweiß und Kohlenhydraten.

Ein Mangel an Eisen in der Ernährung kann beeinflussen, wie effizient der Körper Energie nutzt. Spinat ist eine großartige Eisenquelle. Stellen Sie sicher, dass Sie Vitamin C-reiche Lebensmittel wie Zitrusfrüchte mit pflanzlichem Eisen wie Spinat kombinieren, um die Absorption zu verbessern.

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